스트레스를 관리하는 데 운동이 정말 큰 도움이 될 수 있습니다. 운동은 몸을 건강하게 할 뿐만 아니라, 마음도 편안하게 만들어 줍니다. 걷기운동 방법: 가장 간단하면서도 효과적인 운동으로, 하루에 30분 정도 빠르게 걷는 것만으로도 스트레스를 줄일 수 있습니다. 공원이나 학교 주변을 걸어보세요. 자연을 느끼면서 걷는 것이 좋답니다.루틴: 아침 또는 저녁에 30분 걷기친구와 함께 걷기: 대화하면서 걷는 것도 스트레스 해소에 좋습니다. 요가운동 방법: 요가는 몸과 마음을 동시에 이완시켜 주는 운동으로, 한 스트레칭과 호흡법을 통해 긴장을 풀 수 있습니다.루틴: 매일 10~15분 요가하기기본적인 자세: 아기 자세, 고양이-소 자세, 나무 자세 등을 시도해 보세요유튜브에서 요가 영상을 찾아 따라 해 보는 ..
